12 lat

Oj jadą po Vitku...Najpierw o kopie w papę na zasadach kicka i batach od Przemka turbobyka Salety(gdy Vitek był nastolatkiem)...Teraz Maskajew... BOKSERSKIE LEGENDY: O TYM JAK OLEG MASKAJEW 'ZNOKAUTOWAŁ' WITALIJA KLICZKĘ Kibice pięściarstwa pamiętają zapewne list otwarty byłego czempiona WBC, Olega Maskajewa do Witalija Kliczki, opublikowany dwa [...]

Trening z dzisiaj: Klatka ciężko, bok i przód barków ciężko, ramiona lekko 1. Dipsy klatkowe rampa 10 (4-5 serii) 18xcc, 5kg / 7,5kg / 7x10kg / 12xcc cc / 5kg / 7,5kg / 10kg / 12,5kg, 14xcc cc / 5kg / 10kg / 12,5kg / 15kg, 13xcc 2. Wyciskanie sztangi na skosie 3x10 8x50kg, 10x40kg, 8x45kg 10x40kg, 10x45kg, 10x50kg 10x45kg, 10x50kg, 8x55kg, [...]

[...] 12.05 - 12.15 -otwarcie zawodów, przedstawienie programu, zawodników. 12.15 - start 1 konkurencji : Wyciskanie sztangi leżąc wg formuły Wilksa • Junior do 30 lat - open • Senior +30 lat - open Kobiety - open 12.45 – start 2 konkurencji:  Wyciskanie wielokrotne sztangi w czasie 5 minut. • Junior do 30 lat - open [...]

Sheep - no nie zycze Tobie. Ja bralam tabsy 5 lat, ale juz 10 nie biore. W sumie nigdy nie mialam problemow z cyklem. Ale zawsze wiedzialam kiedy mam owulacje. Teraz za to jest coraz gorzej z wiekiem, zamiast lepiej. No coz. Chyba jednak posprawdzam sobie te hormoniska. Nie daj boze cos tam jest nie tak. Dzis trening. Rozpoczelam tydzien 3, dzien [...]

Beperfect - ja walczylam z dziadostwem 10 lat. Dopiero od przyjscia na forum udalo mi się zwalczyc dziada na poltora roku. Miesiac temu wrocil, a teraz to na szczescie chyba tylko podraznienie, bo dzis spokoj. Zobacze co bedzie jutro, ale juz doskonale wiem jak z tym walczyc. Gdybys potrzebowala pomocy to moge cosik podpowiedziec na pw. Moze [...]

Antyoksydanty po trenigu... Taa, od 2ch lat śmieję się z doniesien pajaców co zbadali jedną ze ścieżek metabolicznych zamiast ogół. Na wzrost składa sie woiele czynnikow poza jaąś tam jedną ścieżką metaboliczną. "Jedna jaskólka wiosny nie czyni" Rownie dobrze moge udowodnić w badaniu naukowym iż wykonanie trenigu -podwyzsza kortyzol - wiec badacze [...]

[...] raise 2xmax Chest incline press RPT 55 kg x6 50 kg x8 45 kg x10 40 kg x11 Chest cable flyes 3x10-15 9 kg x15x15x15 DB shoulder press RPT14 kg x8 12 kg x10 10 kg x10 Cable lateral raise 3x10-12 2,5 kg x12x12x12 French press 3x8-1025 kg x10x10x8 Triceps pushdown 3x12-1530 kg x14x14x12 Ręczna 20:30-22:00 Dieta [...]

[...] mieście to trzeba iść marsz trwał około 2km. Na przystanku spożyłem 3 piwa marki Carlsberg i powróciłem do domu o godz 20.00. Spotkałem też kolegę którego nie widziałem 5 lat i na jutro umówiłem się na małe co nieco (chyba de luxe poleci) ale jutro ruszamy dopiero po 21.00 (nocne wyjście) gdyż w dzień temperatura zabija a od jutra ma jeszcze [...]

[...] żywieniowych. Jak już przebrne przez ten pierwszy etap (7-8tyg max mam nadzieję), następny etap konkretna dieta, którą zlecę profesjonalistom z poTreningu bo sam za sto lat tego nie wykminie i normalny trening izolowany. Zaraz wrzuce dzisiejszy trening kondycyjny do oceny, bo poszła sesja pod wpływem filmików wstawionych wczoraj przez masti [...]

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Sawanodo PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9 miesięcy (licząc od kiedy trenuję z planem sensownym) ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 88,4kg OBWÓD NADGARSTKA: L-18cm, P-18cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: L-31,5cm, P-31cm OBWÓD BICEPSU: L-32cm, P-32,5 (wyprostowane ręka, tylko zaciśnięta [...]

[...] taki jak za młodu, dostosował atuty do sytuacji. Dokładnie jak Gołota...Ale...Foreman musiał mniej zmieniać niż Gołota...Gołota miał przerwy...Ale Foreman nie boksował 10 lat ! Goły bronił się unikami,balansem-BŁĄD(spadki refleksu).Foreman gardą krzyżową,prymitywna i skuteczną(refleks mniej). Gołota, miałem wrażenie,zapomniał że jest starszy, [...]

[...] wśród triathlonistów na Kona niemal przebiła Asics któy był nie do doścignięcia do tej pory a w następnym roku je zdetronizuje. Istnieje od niedawna bo chyba od 7 lat w niektórych amerykańskich zawodach te buty stanowią prawie 40% w stawce oczywiście wśród amatorów bo prosi biegaja w tym za co im firmy zapłacą. Przed zakupem wiele [...]

[...] a nie sinusoidę z odchyleniem po 4 minuty póki co 2 starty i jakiś w miarę równy poziom trzymam. Powtórzę to co kiedyś pisałem na to żeby pływać przyzwoicie dałem sobię 5 lat mineło 26 miesięcy więc jeszcze mam prawie 3 lata trenowania -) Z drugiej strony zobaczymy jak to będzie wyglądało na dystansie długim bo jeśli utrzymam tempo z 1/4 na [...]

[...] posprzatamy. -na ddddddooooo....dddddoooo... -na dobrej? -nnniiiieeee...naaaa ddddoooo... -prosze pana, niech pan zadzwoni za 10 min, jak sie pan lekko uspokoi, to wtedy zalatwimy sprawe. -ooookkkeej. za 10 min dzwoni telefon -ddddzzzien dooobrrry -a, witam pana, i co, gdzie ten kon? -nnnnaa ddddddooo.... -na dobrej? -nniieeeeeee...naaaa [...]

[...] Jest sobie pewien facet- pechowiec jak się patrzy! Żona go zdradza, dzieci nie szanują, koledzy z fachu nim gardzą, zaś w pracy od 20 lat nie dostał awansu. Pewnego razu idzie sobie przez las i <krach> - nadepnął na żabę. Myśli sobie: kolejny pech! No ale opatrzył żabkę, odłożył w bezpieczne miejsce, [...]

[...] dresiku, tak na oko 120 kilo żywej wagi, z ABS (Absolutny Brak Karku), widać siłownia nie jest mu obca... Podchodzi do niego jakies młode dziewcze. Taka wiecie, pewnie z 16 lat, na nogach "żelazka" (buty na wysokich podeszwach), miniówka, duży dekolt... Zagaduje chłopaka. "Ale Ty duuuży jesteś, i taki fajnyyy... i taką fajną masz [...]

[...] a Yeti? - Yeti ktoś, kiedyś, podobno widział... Czemu blondynka cieszy się, że ułożyła układankę puzzle w 4 miesiące? - Ponieważ na pudełku napisano: "Od 2 do 5 lat"! Jaka jest różnica między blondynką mającą okres a terrorystą? - Z terrorystą można negocjować... Co powie blondynka, którą poprosisz o kontrolę działania [...]

[...] wiele dyscyplin ogólnorozwojowych, natomiast z amatorskim boksowaniem miał niewiele wspólnego. Przygodę z zawodowstwem rozpoczął w 1993 r. Właściwie to jeszcze 10-13 lat temu każdy pasjonat pięściarstwa patrząc na Rosjanina pomyślałby: &#8222;Czego Ty szukasz w tym biznesie...man?&#8221; Czasy się jednak zmieniają i kibic zawsze [...]

[...] nie było, jest powodem do narodowej dumy. A teraz okazuje się, że są wśród nas ludzie, którzy albo kompletnie nie zrozumieli co się wydarzyło w Polsce w ciągu ostatnich 13 lat albo są totalnie wyprani z resztek godności i dumy narodowej. Osobiście żywię cichą nadzieję, że to pierwsze bowiem brak wiedzy zawsze można nadrobić czego nie można [...]

[...] jeden przecietny koleś co ćwiczy, ja to traktuje jako hobby a nie jako pracę ze wszystko musi byc na tiptop. Nie bee sie bawił w liczenie kcal bo poprostu mi się nie chce, nie mam 15 lat żeby sięw to bawić, samo to ze robiętest już jkest wielkim wyzwaniem heheh, i znwou się ropzisałem ... Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2011-04-07 23:11:22